Ecomindfulness

Instalación de Mário Belém en el Boom Festival.

La atención plena o mindfulness con/en la naturaleza son muy necesarios dado el creciente abuso de los dispositivos tecnológicos conectados permanentemente así como al contacto cada vez menor que tanto los jóvenes como los adultos, tienen con la naturaleza.

Durante los últimos años me he empapado de metodologías innovadoras e inclusivas para grupos con las que abordar esta problemática y he editado y soy coautor del libro «Naturaleza y Mindfulness» (PDF). Cada vez más me doy cuenta del bien que hace contemplar el mundo natural, afinar nuestros sentidos para apreciarlo mejor calmar nuestra mente.

Hoy en día, estamos cada vez más acostumbrados a usar nuestros teléfonos móviles y otros dispositivos de pantalla continuamente. Esto se traduce en el deseo de mirar la pantalla cada poco tiempo y estar estimulados permanente lo que nos lleva a desarrollar una “atención parcial continua”. Este fenómeno se vincula con el debilitamiento de las interacciones sociales, la creatividad y el rendimiento académico.

Otro aspecto de este estilo de vida urbano, sedentario y “empantallado” es la pérdida de contacto con la naturaleza. Richard Louv, a quien he entrevistado, ha establecido que el “trastorno por déficit de naturaleza” afecta especialmente a los jóvenes desconectados de espacios naturales, algo conocido como “analfabetismo ecológico”. Numerosos estudios han demostrado la importancia de interactuar con la naturaleza, pues contribuye a la salud y el bienestar de la juventud, aumentando su capacidad para concentrarse y manejar mejor las emociones.

Para abordar estos problemas, suelo proponer ejercicios en el mindfulness y la naturaleza para generar experiencias profundas, significativas y autoreflexivas.

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